khana khane ke bad 40 Kadam Jarur Hona chahie खाना खाने के बाद 40 कदम जरूर घूमना चाहिए

दुनिया में जितना जरूरी जीना होता है उतना ही जिन्दा रहने के लिए खाना जरूरी है हम कितना भी अच्छा खाना खा ले अगर हमरा शरीर उस खाने को पचाने में असमर्थ है तो कोई फायदा नहीं अच्छे खाने का आप खाना तो अपनी मर्जी का खाये जैसा भी कुदरत ने आपको टाइम पर दिया है लेकिन उसको खाने का काम आपका है और उसको पचाने का काम शरीर का 

डॉक्टरों और हकीमो तथा ग्रंथो के अनुशार दोपहर हो या स्याम का  का खाना  खाने के बाद 40  कदम टहलना बहुत जरूरी है उससे आपकी पाचन क्रिया भी सही काम करेगी और खाना भी अपनी सही सही जगह तक पहुंच जाता है शरीर को फिट रखने के लिए आप खाना खाने के बाद ४० कदम तो जरूर ही चले आगे जितना आप चाहो और रात को सोने से कम से कम 3 घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए इससे शरीर में पाचन क्रिया भी ठीक होगी नींद अच्छी आएगी तेजाब नहीं बनेगा और रात में उलटी नहीं होगी 
आप का स्वाथ्य अच्छा हो यही हमारा प्रयाश है आप भी इसको अपने मिलने वालो को जरूर बताये और अपने परिवार में भी यही अपनाये 

कभी भी खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए


GOOD LUCK 

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